일주일 반찬 만들기
🍱 [일주일 반찬 만들기 도전!] 주말 2시간에 완성하는 7일 실속 반찬 + 보관법 & 장보기 리스트매일매일 반찬 걱정, 정말 힘드시죠?주말에 2시간만 투자하면 일주일치 반찬 걱정 끝!직장인, 육아맘, 1인 가구 모두를 위한 실속 레시피 7가지와 냉장·냉동 보관법, 밀폐용기 추천, 쇼핑리스트 PDF까지 모두 알려드립니다. 🛒 장보기 리스트 (2~3인 기준)고등어 2마리무 1/2개두부 1모깻잎 1팩닭볶음탕용 닭 1kg브로콜리 1송이대패삼겹살 300g시금치 1단애호박 1개양파 3개, 대파 2줄마늘, 생강, 고추, 깨, 참기름간장, 고추장, 고춧가루, 설탕, 식초, 들기름📌 TIP: 모든 반찬은 밀폐용기에 보관 시 냉장 3일, 냉동 최대 2주 가능 📆 1일차 (월요일): 고등어 무조림재료: 고등어 ..
2025. 6. 24.