[꽃가루 알레르기] 증상부터 치료제, 예방법, 도움이 되는 음식까지 한눈에 정리!
🔵꽃가루 알레르기란?
봄철이 되면 꽃가루가 대기 중에 퍼지며, 면역체계가 과민 반응을 일으켜 알레르기 증상을 유발합니다. 40~60대 중장년층에게 특히 빈번하게 나타나며, 치료 없이 방치하면 만성 비염으로 악화될 수 있습니다.
🔵 주요 증상 정리
- 연속적인 재채기
- 맑은 콧물, 코막힘
- 눈 가려움, 충혈
- 인후통, 기침
- 후각 저하, 수면 방해
🔵 추천 치료제 (건강보험 적용 가능)
| 약품명 | 종류 | 특징 |
|---|---|---|
| 지르텍 | 항히스타민제 | 졸음 적고 효과 빠름 |
| 알레그라 | 비처방 항히스타민제 | 하루 1회 복용, 부담 적음 |
| 스테로이드 비강 스프레이 | 국소치료 | 코막힘 심할 때 효과적 |
🔵 일상에서 할 수 있는 예방법
- 외출 시 KF80 이상 마스크 착용
- 꽃가루 많은 시간대(오전 6시~10시) 외출 자제
- 귀가 후 즉시 샤워, 옷 세탁
- 실내 공기청정기 사용
- 이불, 커튼 등 세탁 자주하기
🔵알레르기 완화에 좋은 음식과 영양제
🔷음식
- 브로콜리: 염증 억제 항산화 성분 풍부
- 양파: 케르세틴 성분이 항히스타민 효과
- 연어, 고등어: 오메가3로 면역 안정화
- 요거트: 장내 유익균으로 면역 조절
🔷영양제
| 제품명 | 주요 성분 | 효능 |
|---|---|---|
| 비타민C | 항산화, 면역 강화 | 항히스타민 효과 강화 |
| 프로바이오틱스 | 유산균 | 장 건강+면역 조절 |
| 쿼세틴+브로멜라인 | 천연 항히스타민 복합제 | 알레르기 반응 완화 |
🔵 마무리 TIP
꽃가루 알레르기는 계절성으로 생각하기 쉽지만, 매년 반복되면 만성질환으로 악화될 수 있습니다. 조기 진단과 맞춤 치료가 중요하며, 평소 식단과 생활습관 개선도 큰 도움이 됩니다.
💎약 복용 전에는 반드시 전문의 상담 받으세요.
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